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音乐何以“疗愈人心”?探秘音乐治疗的生理机制

来源: 作者: 发布日期:2021-03-01 访问次数:113
     现代社会里充斥着各种压力。2020年新冠肺炎疫情给全球人民生命安全和身体健康带来巨大威胁,在这场抗疫“心理战”中,世界各地的音乐治疗师们利用音乐这门最能表达情感的艺术,为大...
     仔细想想,无论是在个人生活或是职业生涯中,我们要负担的责任越来愈多,压力也就毫无意外地随之升级。而目前我们已经知道的是,长时间处于压力之中会导  致人的应激系统功能紊乱,从而对我们的身心健康造成一系列的消极后果——比如高血压、胃溃疡,以及抑郁症等。因此,每日定时清理在一天中积压起来的负能量是十分必要的。
     近年来,作为一种效果显著的减压方法,音乐治疗逐渐进入了更多人的视野里。

     用音乐来改善健康状况的历史由来已久。但是,听上几段看不见又摸不着的旋律就能使我们舒缓下来——这背后的原理是什么呢?针对这一问题,日本顺天堂大学(Juntendo University)的板尾健一(Kenichi Itao)及其合作者设计了相应的实验程序对此进行了探究。

       首先,他们招募了12位年龄从20岁到40岁的女性志愿者,并将她们按年龄分为20岁组、30岁组,以及40岁组。随后志愿们被带到实验室,在实验主持者的指导下,完成了一个简短的纸笔测试。
       这之后,志愿者们被安排戴上特制的静音耳机,最初的5分钟耳机里没有声音,接着播放3分钟的音乐,再然后又呈现5分钟的静音,如此循环3次。
在这三次5-3-5的循环里,被试们会分别听到3种音乐:
      1.古典音乐——让-弗朗索瓦・帕亚尔室内乐团演奏的《卡农》(“Pachelbel's Canon” by Orchestre de chambre Jean- François Paillard)
      2.疗愈纯音乐——钢琴家七谷由美演奏的《Close to You》钢琴曲(原唱为卡朋特兄妹)
      3.日本流行音乐——日本唱跳组合Exile演唱的《こんな世界を愛するため》
实验过程中,每位志愿者都单独连有相应传感器,并分别在单次的实验前、实验中、实验后测得3个体温数值——这些生理数据被用来评估她们在参与音乐实验前后的压力水平。
      实验人员对获得的心率、血流量,以及体温值这三种数据进行了分析,得出了志愿者们在实验前后的压力水平。下面是他们的发现:
      心率变化
      为了测量心率变化,实验人员在志愿者们的胸前安装了一个心率传感器,用来测量低频和高频心率的比率(LF/HF)。比率值越小,表明自主神经系统活动越少,即压力水平越低。研究人员发现,总体而言,与音乐播放前后相比,听音乐时LF/HF值有明显下降。
      换句话说,听着音乐时,志愿者更为放松。值得注意的是,通过对比三次测量得到的结果,实验人员发现志愿者们在听古典音乐和疗愈纯音乐时,其LF/HF下降值得更为明显。这表明,当人们听音乐时,尤其是听古典音乐和治愈音乐时,交感神经系统受到抑制,而副交感神经系统的活动得到加强,也即变得更为放松。

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