研究发现上课、睡觉时听古典乐，可以强化记忆

近日发表在《学习与记忆神经生物学》期刊上的研究，上课时听贝多芬和肖邦所做的古典音乐，且在晚上睡着后也在背景中放有古典乐曲目的学生，更易在第二天的测试中取得好成绩，但这种效果目前在长期来看，还不能被有效地保持下来。

研究由美国贝勒睡眠神经与认知科学实验室（Baylor's Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory，SNAC）主导，通过对 50 名 18 至 33 岁的大学生志愿者进行可控线上互动式教学及检验，主要调查了定向记忆激活（Targeted Memory Reactivation，TMR）与睡眠间的关系。

结果表明，定向记忆激活或能促进记忆从 “临时记忆区” 被整理提炼，从而移至 “永久记忆存储区” 的这一过程在人深度睡眠时发生，帮我们更好地记住白天所发生过的事。

该实验室主任、心理学和神经科学助理教授 Michael K. Scullin 说：“教师们一直在探寻能让学生不仅是记住知识点，而是在记住知识点的同时也能整合概念，真的理解所学知识的最佳方法。而我们通过此次研究发现，如果通过某种方式在人熟睡时提醒其白天所学的知识与概念，人在第二天醒来后就更有可能记得昨天都学了什么。”

在研究中，50 名志愿者参加学习了一门采用计算机互动教学方法的微观经济学课，并被允许自定学习进度。其中，志愿者们被分为了测试组和对照组，两组学生在白天上课时都能听到以贝多芬和肖邦为主的背景古典音乐，而到了晚上，研究人员会为属于测试组的学生在进入深度睡眠后播放古典乐曲（播放约 15 分钟），为属于对照组的学生在进入深度睡眠后播放白噪音（也是播放约 15 分钟）。

Scullin 说：“音乐的选择很重要，爵士乐比较‘分散’，易使志愿者醒来，流行音乐则是因其大都为抒情音乐会影响志愿者学习，而类似海浪哗哗声的环境音则因其易被忽略所以没能被使用，到最后，我们能用的便只剩下了古典乐。”

根据研究结果，在晚上进入深度睡眠后，相比被播放白噪音的学生，被研究人员在睡眠环境中播放古典乐的学生在第二天的测试中一般会表现得更好，通过考试的概率较对照组高出一倍，但如果仅在短期内采取这种白天和晚上都听古典乐的策略，其所带来的 “记忆增强” 效果在长期上似乎并不能被保留下来，原因是很多属于测试组的学生在约 9 个月后的一场内容类似的测验中的表现都不是很理想。

Scullin 强调，此次研究所展现的内容与所谓的 “莫扎特效应” 其实是两码事，刨去不能复现的情况，“莫扎特效应”更多地是由于学生在听部分莫扎特古典乐曲目时容易感到充满活力，从而导致那一特定时段的记忆被增强，而此次的研究内容则是主要展现了人能在进入深度睡眠后，通过用与其白天学习环境相似的事物 “唤起” 人对白天所学知识的记忆，进而实现增强记忆的效果。

Scullin 表示，此前曾有研究通过为受试者在睡着后播放录音带探寻人是否能在睡着后学习知识，但效果甚微，此次的研究则确实地证明了人的记忆缺失能在睡眠期间被重新激活并强化。

Scullin 说：“虽然我们目前认为定向记忆激活或在长期上也对人的记忆能力有正向影响，但就现阶段而言，如果有学生想靠这个提升成绩的话，他就不得不每晚在睡着后都聆听古典音乐，而就目前看来，在期末考试中取得好成绩的最好方式还是对所学知识进行定期复习，并保持一个良好的作息，保证每天的睡眠时间和质量。”