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聆听朋友倾诉不仅有助他们长寿也对你有益!

来源: 作者: 发布日期:2021-10-17 访问次数:45

人们可以通过多种途径获得支持:通过观看真人秀节目麻痹痛苦,穿上运动鞋以促进快速分泌内啡肽,或者只是向好友倾诉。研究表明,社会支持不仅是健康的,而且能够降低罹患阿尔茨海默症和相关痴呆症的风险。所以,下次当你的朋友问他们是否可以倾诉或抱怨时,认真倾听吧,因为你实际上可能正在帮助他们延长寿命。

报道指出,认知弹性是一个理论概念,描述了人们在衰老过程中保持高度认知的能力。低认知弹性通常与阿尔茨海默症、其他相关痴呆症和损害大脑功能、思维过程和记忆的疾病相关。

据估计,超过600万美国人患有阿尔茨海默症。阿尔茨海默病人协会预测,到2050年,超过1270万65岁及以上的美国人将患有阿尔茨海默症。

报道称,这项研究要求2171名成年人基于五种类型自我报告他们的社交水平:倾听、建议、爱恋、情感支持和充分的接触。然后,科学家们利用磁共振成像测量了参与者的认知弹性水平。

发表于《美国医学会杂志·网络开放》期刊的一项新研究中,科学家们发现,和能够积极倾听你倾诉的朋友和家人在一起,有助于建立认知弹性。

科学家们发现,拥有高支持性聆听水平的参与者报告了更高的认知弹性。所谓的支持性倾听,是让人们讲述故事或倾诉,同时给予全神贯注的关注和感同身受的回应。有时,人们不需要建议,甚至不需要回答,他们只需要有人倾听他们不得不一吐为快的话。

2019年开展的一项研究得出结论称,社交互动可以预测个人的认知能力下降。科学家们研究了个体大脑中的β-淀粉样蛋白水平,这种蛋白与认知能力下降和痴呆症直接相关。

同样,这项新研究表明,社交互动水平提高能够导致神经发生,即新神经元的生成。这些新神经元增加了有助于记忆的突触可塑性。

报道指出,虽然拥有包含支持性社交互动的亲密关系很重要,但成为你的朋友的良好倾听者也很重要。这不仅可以令双方感觉更好,而且能够帮助你的大脑保持健康和富有活力。

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