三招帮你打败拖延症！

在我们的日常生活中，拖延症日渐成为一种普遍趋势。其实，所有人都会发生这种情况：眼前有一项义务，我们知道自己必须完成，但就是懒得动手。于是我们一天一天、一点一点地拖延，直到最后也没有完成。

我们的心理活动可能是：等我看完这集电视剧就去做；算了还是等明天再做；已经来不及了，干脆就不做了……于是我们不断推迟任务，最终导致任务无法按时完成。

报道称，无限推迟任务也被称为拖延症。具体就是指我们拖延一项任务，但在绝大多数情况下都很清楚这么做是不应该的。心理学家胡安·涅托指出，我们可以从两个“侧面”——被动和主动来讨论拖延症。

第一种情况指的是，某件任务被无意识地拖延。例如，在着手处理真正需要完成的任务之前，我们却把注意力转到其他任务之上。第二种情况指的是，有意识地推迟一项任务。在这种情况下，要么是因为我们觉得自己需要积蓄更多能量才能完成任务，要么是因为我们觉得以后能做得更好。

那么我们为什么会出现拖延症？导致拖延症的诱因包括两个非常重要的因素：自尊心和完美主义。