“脱离网络”让人快乐！

报道称，大多数人一觉醒来，第一件事就是看手机。多项研究表明，在一天当中，我们至少会看手机150次。22岁的马克·雷韦特是一名哲学和社会教育专业的学生。他的生活并非如此。雷韦特已经五年没有在他的Instagram账号上发布过任何内容。他试图生活在社交媒体的边缘，只在很少的时候使用它们。与同龄人不同，他不需要通过网络建立自己的身份，也不需要不断分享自己的经历。

报道指出，许多研究将“Z一代”（当前16至24岁的年轻人）的一些心理健康问题与滥用社交媒体联系起来。美国心理学教授、《i一代》一书的作者琼·特文格指出，与朋友面对面交流的时间减少，而在屏幕前的时间增加，这让今天的年轻人感到孤独、悲伤和孤立。“我是一个不喜欢不断接受刺激和时刻掌握每个人一切信息的人。遇到好久不见的人，我会抓住机会与他面对面交流。我从来没有因为不使用Instagram而错过任何东西。我只通过WhatsApp和面对面交流与我的朋友保持联系。”雷韦特补充道。

22岁的玛丽娜·卢娜·多拉多也更愿意远离“数字漩涡”。她没有Instagram账号，但并没有因此产生“错失恐惧症”（害怕错过某些东西），而只会因断开网络连接感到快乐。

“我有五到十个朋友，而不是几千个网上好友。”21岁的计算机工程师和软件开发者J·E说。他更愿意保持匿名。他也追求拥有更少的数字关系，因为意识到了通过社交媒体产生的联系往往比在面对面环境中产生的关系更脆弱。他是一个年轻人群体中的一员，他们不仅追求更少的社交经历和物欲，还尽量避免无意义的关系和过度的情感波动。

他们是少数群体，但他们更快乐。他们生活在社交媒体的边缘，以便拥抱现实生活。他们没有Instagram、脸书或推特账号，也不使用领英网，更不用说TikTok了。他们不会每天在数字世界中花费近两个小时的时间，也不会每天拨打数百次电话。作为回报，他们摆脱了不断与他人攀比和建立自己数字身份的焦虑。他们说，自己不会失去任何东西，因为他们追求拥有数量更少但质量更高的人际关系和社交经历。他们标志着一个日益增长的趋势：情感极简主义。