音乐如何帮助你放松？

我们在淋浴时哼唱它，它陪伴我们在公路旅行中，我们跳舞、唱歌、享受它……因为没有音乐的一天就像没有阳光的一天。听音乐是一种真正的享受，是少数几种充分利用大脑的活动之一。因此，音乐不仅仅是让我们的鼓膜振动，它积极地影响我们的健康和幸福。

音乐可以影响我们的情绪，激发我们的创造力，并增强我们的智力。当我们听音乐时，我们的大脑会释放多巴胺和内啡肽，这有助于我们感到快乐和幸福（就像 按摩一样）。我们中的大多数人并没有意识到我们的环境声音对我们有多大的影响；然而，我们经常发现自己在不同情况下寻找我们需要的音乐类型，以反映我们的情绪（或我们希望我们的 mood ）。这也是为什么你可能有多个不同风格的音乐播放列表的原因。

以下是听音乐的一些好处：

• 减轻压力和焦虑。 在睡觉前听音乐是一种很好的放松方式，可以让你忘记日常的烦恼。它能降低压力水平——因此，作为额外的好处，它也可以帮助缓解失眠。

• 缓解抑郁症状。 古典音乐和冥想音乐能振奋人们的情绪，给他们带来平静和幸福的感觉。

• 提高注意力。 在学习或阅读时听音乐可能会提高学业成绩。

• 减轻疼痛感。 音乐疗法作为一种分心手段，给予控制感，并使身体释放内啡肽来对抗疼痛以及调节呼吸和心跳。您可以在此处阅读更多关于声音疗法和治疗音乐频率的信息这里。

在Healing Hands，我们意识到音乐可以提供的健康和放松的好处。因此，在我们的按摩过程中，我们提供各种放松音乐电台供您选择。有几个受欢迎的类别，我们会轮流播放：纯音乐、自然声音、冥想歌曲等。这样，客户在每次光临时可以体验到不同的音乐！

Music therapy: Key features of healing music identified

音乐疗法：确定治疗音乐的关键特征

音乐疗法长期以来被认为对焦虑、抑郁和创伤后应激障碍等心理健康问题具有治疗效果。然而，对于什么构成治疗性音乐一直缺乏共识。

为了解决这个问题，研究人员试图确定治疗音乐是否具有特定的声学特征，无论其流派如何，并且这些特征如何不同于普通音乐。

研究是如何进行的

从35位音乐治疗师的专业知识中，编译了165首多样化的治愈音乐库。

这些被认为有助于情绪和心理健康的音乐作品，与广泛的其他音乐类型进行了比较，包括330首古典音乐作品、50首传统五声音阶的中国音乐作品、100首爵士乐录音和300首来自中国情感音乐系统的曲目。

该团队使用Mirtoolbox分析了音乐，并确定了370个声学特征，分为五个维度：能量、音量、响度、节奏、音色、音高和音阶。值得注意的是，这些特征中有超过25%是特定于某种音乐类型的，但其余的则在所有类型音乐中都通用。