绿色空间增进人类心理健康

英国《新科学家》周刊网站3月24日发表题为《绿色空间不仅仅是为了自然，它们还能增进人类的心理健康》的文章，文章认为，过去几年里有大量研究发现，增加与大自然的接触不仅会改善人们的身体健康，同时也有助于加强心理健康。全文摘编如下：

疫情期间，我们这些生活在钢筋水泥丛林中的人或许比以往更加珍惜绿色空间。在疫情封锁期间，世界各地的城市居民热衷于寻找公园和花园——这些地方带来了意想不到的平静和欢乐。

在人类进化的过程中，城市生活是一种新发明。智人这个物种已经存在了至少30万年，但最古老的城市距今只有约6000年的历史。直到最近（根据联合国的数据，大约10多年前），我们才成为一个多数人生活在城市中的物种。

城市出现的时间并不久，这或许有助于解释我们对大自然和绿色空间的喜爱。1984年，生物学家爱德华·威尔逊用他的“亲生命”假说解释了这种现象。他的理念是，人类进化的环境影响了我们的大脑，令其对一些提高我们祖先生存率的提示物（比如树木、草原、湖泊和河流）做出积极反应。威尔逊认为，这说明了为什么置身大自然会让我们感觉良好。

不管这种说法是否正确，过去几年里有大量研究发现，增加与大自然的接触不仅会改善人们的身体健康，同时也有助于加强心理健康。这方面的证据包括对抑郁症、焦虑症和情绪紊乱等特定心理疾病的研究。

研究人员还发现，接触大自然能够改善睡眠、缓解压力、增加幸福感、减少负面情绪、促进积极的社会交往，甚至有助于让人感受生活的意义。无论你有没有抑郁症，身处绿色环境都会改善你思维的方方面面，包括注意力、记忆力和创造力。芝加哥大学的心理学家马克·伯曼说：“证据非常确凿。”

城市植被可以吸收空气中的有害颗粒物以及化石燃料供能的运输业和工业所制造的其他污染物，从而对人们的身体健康有益。它还可能通过这种方式改善人们的心理健康。越来越多的证据表明，接触这些污染物会损害人们的中枢神经系统，这与抑郁症等某些精神疾病有关。城市植被还有助于减少噪音污染，后者会造成压力和让人睡不好觉。

在许多文化中，前往绿地更多地与野餐等坐下来进行社交的活动相关，而非体育锻炼。这可能是大自然本身带来的一项好处：社交可以减少孤独感、焦虑感和抑郁。当然，身处互助友爱的社区对心理健康也有好处——研究表明，具有吸引力的公共场所是建立社区凝聚力的催化剂。