近九成职场人曾出现过眼部问题，传媒/广告从业者用眼压力最大

今天我国互联网的普及率达73.0%、网民规模超10亿多，手机、电脑、平板等电子产品早已融入人们的生活和工作日常。但是，电子产品的长时间使用也为职场人士带来了一系列眼部健康问题。

3月12日，36氪发布的《2022职场人用眼报告》显示，90后是用眼压力最大的群体，平均每天面对电子屏幕的时长超过10小时。近九成职场人都曾出现过眼部问题，其中用眼压力最大的是传媒/广告行业，互联网行业排名第三。

统计发现，90后职场人每天面对电子屏幕的时长高达10.02小时，超过00后和80后，成为用眼压力最大的群体。

值得注意的是，收入与用眼压力呈正相关。报告指出，收入越高，面对电子屏幕的日均时间越长，用眼压力越大。例如，月薪5000元和10000元的职场人士日均用眼时间分别为7.29小时和7.47小时，而月薪20000元职场人日均用眼时长达到近9小时。

调查发现，眼部问题呈现出普遍化特征，仅10.97%的职场人从没有过任何眼部问题。其中，82%的职场人曾受到眼部干涩问题困扰；约七成会感觉眼部酸胀、疼痛；近一半职场人会因过度用眼导致视物模糊，而出现结膜充血、眼部红血丝增加和畏光症状的人群占比分别为38.13%和23.73%。

让人意外的是，互联网行业并非是用眼压力最大的行业。报告显示，用眼压力最大的行业是传媒/广告行业，约39.73%的从业者每天用眼9小时以上。紧随其后的是金融行业，互联网行业以36.49%的比例位居第三。制造业和教育行业分别排名第四和第五。

一位在媒体工作的90后广告编导告诉界面职场，从上午10点到晚上9点，他都对着电子屏幕沟通项目内容或剪辑视频。晚上回家，自己也使用手机、平板等电子产品进行休闲娱乐活动，“基本上不睡觉的时候都在看电子屏幕。”

据悉，他的日均用眼时长大约为15小时，眼睛常常会出现干涩、酸胀、眼部红血丝增加等症状，蒸汽眼罩、眼药水也成为了他日常生活中常备的必需品。

北京同仁堂医院眼科视光专家李兰芬医生表示，长时间近距离看电子屏幕，会使眼睛处于调节痉挛状态，晶状体调节出现障碍，影响屈光系统的正常功能。再加上蓝光对眼部的刺激，很容易引起视疲劳、近视度数加深等症状的出现，长期下去甚至会引起视功能紊乱，影响人们正常的工作生活。

报告指出，职场人士可以通过做晶体操保护眼睛。在工作时每隔40-50分钟休息，先看向5米外目标物30秒，再看向30厘米出目标物30秒，反复多次即可缓解眼部疲劳。

北京同仁医院眼底病首席专家魏文斌建议职场人士，办公时保持正确的坐姿，尽量让眼睛与电脑屏幕的距离保持在40公分左右，或者在医生指导下选择一些药物滋润眼睛，缓解长时间看电脑屏幕引起的眼睛干涩。对于必须长时间使用显示器的人来说，工作时可以戴一副防辐射眼镜，这可以很大程度上减少电脑辐射对眼睛的损害。