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压力是21世纪的捕食者

来源: 作者: 发布日期:2024-04-09 访问次数:1186

压力会悄无声息地损害心脏。阿根廷著名心脏病学专家马丁·洛马德罗深入研究心脏病与不同日常问题之间的联系后,指出未解决的负面情绪可能是引发心血管事件的因素,并提出一些保护心血管健康的建议。

这一切都源于一个问题:为什么某些看似健康的人会患上心脏病?压力和日常过度劳累是部分答案。在这种情况下,我们身体中最宝贵、最神秘的器官之一——心脏——的作用就凸显出来。

众所周知,大脑管理着情绪。然而,心脏却扮演着关键角色:它是所有情感的共鸣器。也就是说,它有一种独特的能力来捕捉不同情绪,并被积极和消极的影响所激活。从喜悦到悲伤,大脑和心脏的功能并不是孤立的。

洛马德罗在接受阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网专访时表示:“未解决的负面情绪可能是引发心血管问题的因素。”他还说:“心脏与大脑和独特意识紧密相连,心脏是向大脑提供最多信息的器官,在某些情况下,这些信息是在大脑解码之前的一瞬间提供的。因此有证据表明,心脏似乎比大脑更早接收到直觉信息。”

高血压、心脏病发作、心血管代谢综合征等心血管疾病都与负面情绪状态有关。

洛马德罗是阿根廷心脏病学会正式会员,在心血管成像方面拥有丰富的经验和公认的学术经历。

心脏会发出哪些信号?可以做出哪些有意识的决定来保护心血管健康?这些都是这位心脏病专家提出的一些问题。

他表示:“心脏是有意识的,因为它与单一意识相连,并承受着头脑制造的负面情绪状态。”他在专访中做了更详细的阐述。

记者问:在您的《心脏是有意识的》一书中,您说心脏有大脑,这是为什么?

洛马德罗答:有科学证据表明,心脏中存在神经元,尽管不是以我们大脑中神经元的形式存在。这些神经元是连接心脏和大脑的神经通路的一部分。有证据表明,心脏中会有4万个神经元,而这与感知和直觉有关,但与推理无关。心脏有一个直觉大脑。

问:这是什么情况?

答:原因通常在大脑,以及我们心中产生的恐惧,这些恐惧反过来又会对心脏产生影响。大多数负面情绪状态的共同因素都是恐惧:害怕失去、害怕对方比自己更好、害怕被抛弃、害怕生病、害怕明天等。心脏在向大脑传递直觉信息的同时,也承受着心灵恐惧的折磨。我们是唯一对过去有创伤和对未来有恐惧的动物,这让我们远离现在。其他所有动物都活在当下。

问:愤怒、内疚、失落和压力等负面情绪状态如何影响心灵?

答:例如,失落是建立在恐惧基础上的,它会产生一种永久的惊恐状态(通过皮质醇),类似于几千年前我们面对捕食者时的惊恐状态。身体的反应是不变的:激活交感神经系统,也就是我们的警报系统。重要的是要明白,这是几千年前我们面对捕食者时的反应,而今我们日复一日地永久建立这种反应,因为我们生活在当今社会的压力之下,而压力正是21世纪的“捕食者”。


问:为什么?

答:消极情绪可能是诱发潜在心血管事件的导火索。许多人类最常见疾病的根源都是炎症。压力会以轻微和慢性的方式触发警报系统。其重要性足以引发慢性全身性炎症、氧化应激增加(氧化应激超过一定限度就会造成损害),以及能量转向警报系统,而有损于那些真正需要能量的器官。这样一来,作为人体“警察”的免疫力就会下降,在需要真正对抗病毒、细菌或真菌时就会疲惫不堪。反过来,慢性压力产生的炎症又会导致动脉粥样硬化等炎症性疾病,进而引发心脏病和中风。

问:在书中,您提到2001年阿根廷的情况以及与心血管死亡率增长的关系,在这种痛苦的情况下,该如何避免心脏病?

答:我们阿根廷人已经习惯在经济危机中生活,我们也是第一个因经济危机而导致死亡率过高的国家,那就是2001年的经济危机。造成死亡率过高的原因有两个:一是经济危机中的基础设施和投入问题,另一个更重要的则是当时人们的消极情绪状态和全球经济萧条。

问:在应对经济危机和保护心血管健康方面,您有什么建议?

答:很难给出建议。如果从消极的角度看待问题,就会变得痛苦,进而导致心脏受到伤害;但如果找到积极的一面,心脏就不会受到伤害。这就是问题所在:从另一个角度看问题,珍惜时间和健康这些重要的东西。重估真正重要的东西,对从精神上缓解经济危机大有裨益。

问:我们可以在日常生活中养成哪些习惯来降低慢性系统性炎症?

答:运动是降低压力导致的慢性全身性炎症的关键之一。事实证明,运动是降低心血管疾病和其他炎症性疾病死亡率的最佳药物。压力在体内的积累会造成伤害,而释放压力的方法就是运动。适度和坚持不懈的体育锻炼是“灵丹妙药”,任何身体无缺陷的人都可以参加。

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